每天晚上都说梦话和做梦

您好，劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都有导致这种情况的。饮食调理：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

1在睡觉前，记得调整心态，工作，社交全部放下来，别思考那么多问题。2白天让自己过的充实，过的开心。3切莫太刺激或者悲伤。

睡前洗澡，缓解紧张的情绪。也可以选择一些熏香什么的。是人心安定的作用。4认识梦：正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

祝早日康复