就在昨天中午午休完了之后

病情分析：那我建议你马上去医院放射科拍一个敲破的x线检查，排除一下是否有骨折。如果有骨折的话，建议你打石膏。仅仅是一个软组织损伤的话，建议你用凉水敷消肿。

指导意见：平时一定要注意嗯，运动前一定要做好活动准备，如果确定是软组织损伤的话，建议你用凉水敷消肿，工厂休息，平时不要吃辛辣的食物