有什么办法可以增高

病情分析：你好，根据你的描述现在21岁了，对自己身高不太满意，不知道你父有没有去医院拍下下肢X光片，可以看下骨骺线是否闭合了。指导意见：一般来说人体骨骺线在20岁左右才闭合，如果你现在仍没有完全闭合的话，建议

1、平时多参加跳跃运动，比如跳绳、跳操，打排球等，

2、适当服用点钙片，充足的钙剂也是长高的前提；

3、饮食上多补充维生素和蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等。愿你长到满意的高度。