生物钟问题

我知道健康的作息时间是晚11点到早上的7点睡觉.但我现在是从半夜1点多睡到第二天的10点多. 想得到怎样的帮助：我的作息对身体好吗? 我觉得推后作息,身体并不知道几点啊,几点只是人为加上去的,对于身体来说,只要保证和正常作息一样的连续睡眠就可以了,身体各种激素或者排毒行动都会按照我的新作息而相应的推后.是这样的吗?还是生理活动都乱了?