腰肌劳损转腰呼吸法

你好，消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。

每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。