病情分析：保守治疗，主要治疗目的是活血化瘀，缓解疼痛症状。手术解除神经压迫，重建脊柱稳定性。指导意见：不适宜穿带跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
不要做高强度的剧烈运动和过度运动
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