您好,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉、海鲜、谷类、全麦面包、苏打饼干都可以改善情绪。
多到户外走走,可以向你的好朋友倾诉,交流交流。也应学着调解自己,保持轻松的心态。凡事都要抱着积极乐观的态度。
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