晚上很长时间睡不

您好：您的这种情况属于是入睡困难，和浅睡。可能导致这种情况出现的原因有很多种，比如说环境因素、生理因素、疾病因素、心理因素、躯体因素、生活工作压力等等。

主要的调理还是需要根据自己的实际情况而定的。在生活中注意保持一个良好的饮食和运动的习惯，不要有心理上的负担，保持心情舒畅，睡眠情况会得到改善的。