小腹胀，感觉阴茎里有尿意

你好，根据你的描述，你是长期久坐，小腹部胀痛，可能是是前列腺炎的表现，久坐引起的阴茎与阴囊粘连是缺乏锻炼，出汗导致的，有必要时做检查前列腺检查。

预防前列腺炎建议，一减少性生活次数，少穿紧身裤，内裤烫洗晒太阳。二多吃蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激食物，少熬夜，禁止吸烟喝酒，多锻炼身体，注意饮食规律，提高自身抵抗力