晚上一般十点半之前睡觉

病情分析：你这样犯困应该和脾虚肝肾不足。营养不足有关系的。可以注意饮食的保养。合理的休息，调养心情。指导意见：注意观察一下，调养生活的习惯，喝一些酸枣仁汤，灵芝汤，山药粥等，注意适当的运动，喝一些红豆汤，薏米粥等等比较好的。

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