生孩子阴道松弛如何恢复紧致

病情分析：你好，生完孩子以后全部的肌肉张力的恢复，需要2到3个月的时间，所以选择一定的运动量和运动种类，对恢复是很好的。

指导意见：建议家里保持室内空气通畅，新鲜，宽松衣服，排空膀胱，去枕头在硬板床上。可以进行缩肛运动，仰卧位，两手臂直放放于身旁进行缩肛与放松动作，每日数次，每次十下。

抬臀动作，取仰卧位，两臂直放于身旁，屈腿有规律的抬高臀部，离开床面，然后放下每日两次。每次连续动作10次左右。以上是对“生孩子阴道松弛如何恢复紧致”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！