如何减掉肚子上的脂肪？

减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。对减肥应该有正确合理的认识，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，应该有足够的耐心。

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。以上是对“如何减掉肚子上的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！