你好，从你的描述来看，考虑你可能是白天久站或者是久坐引起的静脉血液流动不畅引起的，小腿表面是否可见隆起的静脉曲张的呢？
建议你睡前可以用热水泡脚15分钟，平时可以适当进行慢跑，以利于全身的静脉回流。如果症状不能改善的话，建议你最好能到正规医院进一步检查一下，以排除是否是下肢静脉的问题还是腰椎的问题
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