怎样度过更年期综合征的阶段？

你好，更年期综合征的饮食：

1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;

2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要。

4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。