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失眠要怎样调节呢？

健康咨询描述：这段时间经常会出现晚上失眠睡不好觉，白天又没有精神，总是感觉身体乏力，明明感觉身体很累，可是就是睡不好觉，每天晚上才睡两个小时，会是什么原因呢。总是失眠是什么原因怎么治？想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？饮食疗法有什么？

提问时间：2022-09-29

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