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问患者提问

熬夜看世界杯可以怎么来调整

我前段时间一直都在熬夜看世界杯，我发现我现在调整不过来了，每天都要到很晚的时候才可以睡着，而且睡着以后还会很容易就醒过来了，以后就很难入睡。想得到怎样的帮助：请问熬夜看世界杯要注意些什么？可以如何调整？

提问时间：2022-09-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，调整好作息时间。由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。
如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。

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