转身或猛抬头眩晕

是贫血，多吃点补血的食物就好了。血液的主要成分是叶酸和铁元素，所以应多吃含叶酸和铁的食物。深绿色植物叶酸含量高，如菠菜。

牛肉、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等铁的含量高。平时饮食注意多样化，牛肉是补血的最佳选择，女孩子多吃些牛肉比较好。

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