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更年期综合征该如何有效调养？

健康咨询描述：最近一段时间老是出现了睡眠多梦的现象，而且老是头脑嗡嗡嗡的，过得有些不现实，而且出现了头晕脑胀，老是爱唠叨，而且记忆力下降，跟家里人的关系挺不好的，怀疑是有更年期综合症，想得到怎样的帮助：更年期综合症该如何有效的调养?

提问时间：2022-09-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据你所描述的，得了更年期综合症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态，要有技巧地多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也可以多交一些朋友敞开心扉，多到户外走走参加一些集体活动，都有助于促进身心健康，

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