病情分析：你好。根据描述的症状来看多考虑颈椎骨质增生引起可能，多与个人平时不良的坐姿，缺乏活动，长时间的低头，弯腰等不良导致。
指导意见：平时注意加强锻炼，多做些颈部锻炼，避免日常久坐的习惯，好好调理日常生活饮食，清淡些，建议去医院拍X线颈椎片明确下下，
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