问患者提问

晚上出现失眠了该怎么办啊？

这段时间晚上的睡眠就不太好。本来晚上我睡着了，但是等到一两点的时候就醒了，然后怎么都睡不着觉。反而天快亮了我又想睡觉了，状态差的要死，真是拿失眠没办法。想得到怎样的帮助：晚上出现了失眠该怎么办呢？

提问时间：2022-10-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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