月经不调吃什么食物？

由于工作的关系，每天晚上都是奔波劳碌到很晚才睡觉，身体也出现了一些状况，月经已经好长时间没有来了，而且每次小便的时候阴道还会轻微的疼痛。去医院做了检查，医生说没有什么是大事。不知道在饮食方面需要注意什么问题。 想得到怎样的帮助：月经不调，在饮食方面需要注意哪些事项呢？