感觉腰的中间部分疼。

建议您来医院骨科做一个腰部的检查确定。腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出等不适可能导致腰部疼痛。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

可以通过牵引、理疗缓解。一直疼痛的话，也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着射频热凝靶点术做一下微创治疗。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。