月经不调怎么办？

病情分析：你好，你的情况考虑是月经不调及痛经，应该到医院检查一下，详细的治疗。指导意见：建议月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴；

月经期间毛细孔皆放大，应注意保暖，尤其避免风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等；保证充足的睡眠，避免过度劳累；

保证充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化；宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜，禁忌的食品有雪梨、香蕉等寒凉食品以及胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。