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轻度抑郁症怎么办

我感觉自己得了抑郁症。但是应该是轻度的因为我没有他们所谓的轻生念头。我很正常。只是会感觉生活压力很大。而且失眠多梦。想得到怎样的帮助：轻度抑郁症该怎么去调节？

提问时间：2022-10-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假来调解生活情趣。
如果这些都没意思，你可以做一些以前让自己开心的趣事。

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