失眠在饮食上一般要注意些什么？

你好，失眠晚餐不能丰盛油腻，不能吃含咖啡因的饮料或食物，还有一些导致腹部胀气食物也会引起失眠，比如：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物