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月经不调的人怎么调节饮食

我最近月经的日期总是不准确，有时候向后延十多天呢，来月经的时候，量很多，而且肚子特别疼，很怕冷，后来去医院检查，医生说是月经不调，想问一下，月经不调的人怎么调节饮食想得到怎样的帮助：月经不调的人怎么调节饮食

提问时间：2022-10-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

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