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防脱发的食物有哪些

不知道是不是自己最近工作压力很大，晚上老是失眠，而且还出现耳聋脱发的现象，尤其是洗发的时候就掉得特别的厉害，每天都是一把一把的掉，自己就十分的担心，想从饮食上加以调理下。想得到怎样的帮助：防脱发的食物有哪些

提问时间：2022-10-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，以防止脱发。

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