怀孕腰间盘突出怎么办

1.避免弯腰、旋转、抬升重物、久坐(2小时以上)等。

2.坐腰部垫枕，久坐时要不时活动活动腰部。

3.规律的低强度有氧锻炼可以提高腰背肌的力量、耐力和柔韧性而不会造成损伤。游泳和行走是较好的选择。

4.腹肌和腰背肌训练可以提高协调性，髋部和大腿肌肉的柔韧性训练可以改善骨盆力线，改善腰部的症状。

5.维持合理体重：体重过大使得腰部肌肉承受过大压力。减轻体重可以缓解腰痛。以上是对“怀孕腰间盘突出怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！