失眠有生理因素和心理因素,建议去医院检查,看看是不是生理方面的原因,如果需要,请按照医生的治疗方案服药治疗,当然失眠更多是心理因素引起的,建议去找一位心理咨询师去做有关睡眠障碍方面的心理咨询,也许能够帮助你缓解这些症状,平时多运动,锻炼身体,均衡营养,也可以放松身心,有利于睡眠。
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