睡眠状况差睡眠状况差奇怪梦境

我是个高中生一直以来睡眠质量不是很好可这个高二下半年的学期我的睡眠状况令我感到十分烦躁我有时夜晚刚入睡时会做一个比较短暂的梦我梦见正在睡眠的我睡眠中的我也正在做梦这应该是一个两层的梦境最里层梦境的我有强烈的被迫害感呼吸困难并且有疼痛感（短暂的多次）在梦中反复极力的做让自己从梦中清醒的行为但是清醒过来又进入最里层梦境挣扎数次直到真正醒过来才明白之前正在睡眠的我和正在做梦的我全部都是梦境这样说能明白吗？我一直以来睡的都比较晚要说学习压力的话基本没有因为成绩不是很理想没