要怎么样调理更年期综合征啊？

你好，维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量，积极参加体育锻炼想让身体棒棒的不生病，从而使更年期女性精神饱满、记忆力增强。