病情分析：您好！ 您的情况可能是肌肉劳损，但是您需要到医院拍个片看看腰椎有么有问题。指导意见：可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法。
平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。
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