问患者提问

如何缓解心里压力

最近因为家里遇到一些问题还没有解决，而且能不能解决还是一个未知数，因为此事我这几天心里非常着急，没有心思做认识事情，而且心里压力很大，请问如何缓解心理压力，让我能够有信心去面对困难？想得到怎样的帮助：最近因为家里遇到一些问题还没有解决，而且能不能解决还是一个未知数，因为此事我这几天心里非常着急，没有心思做认识事情，而且心里压力很大，请问如何缓解心理压力，让我能够有信心去面对困难？

提问时间：2022-10-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：无论你怎么着急，那些事情，都还在，并不是你着急了，有压力了，那些事情就不存在了。指导意见：面对这些事件，你需要换个观念去看待他们，换个想法去理解他们。
比如你去逛街，迎面走来了你的领导，你跟他说话，他没有理你，你就想，他怎么不跟我说话，他肯定对我有意见，然后整个假期你就在忐忑中度过了，如果换个想法：你是不是很忙没有看到我啊，他是不是出什么事情了，你的心情就会平静，就会过个有意义的假期了，你准备怎么做呢？

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