病情分析：你好，这样的情况下主要建议在前48个小时可以适当冰敷减少渗出和肿胀以及-指导意见：-疼痛不适，也可以外喷云南白药喷雾剂。
后面48小时可以热敷或者使用消肿祛瘀的药油或者按摩治疗。（最好是去医院检查一下是否有韧带受损或者是骨折的情况）
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