您好"我月经以前

你这样的情况可能和内分泌紊乱、贫血或是脾肾阳虚的问题有关。建议有时间的话去看下中医。如果想自己调理的话，推荐你服用点补血颗粒、八珍益母草颗粒之类的药物，应该有不错的效果。

平时注意饮食上要吃清淡点，要注意在月经前和月经期间不要吃冰凉的东西。多吃点南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是补血很好的食品。