肾阳虚怎么治疗啊

您好，根据您的描述，我们给出以下建议

1、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

2、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏等

3、戒烟戒酒。

4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复

6、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。

7、减少手淫次数，加强性医学教育