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身体消瘦，手脚骨骼很细

手脚胳膊什么的很瘦，自己用手握着，特别不舒服，身体肌肉还是有的，就是瘦感觉练不出来，平时吃饭什么的还可以吧，算是吃的多的，不过有时候吃着会有恶心的感觉，尤其的饭菜不好的时候。睡觉什么的算是比较晚的，就是睡不着，可以躺着一两个小时什么都不干眯着眼睡不着。现在就是想增点肥，身体太消瘦了，力气什么的也要差点。曾经的治疗情况和效果：偶尔会一段时间的健身想得到怎样的帮助

提问时间：2022-10-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

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