怎么才可以科学有效的减肥呀？

你好，对于减肥的人来说知道自己体质不好就要认真对待，随着气血的恢复，虚胖现象自己也会改善的，然后如果体重依然超标或是体型不够理想，再选择适当的运动来塑型就好了。

有的人越不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动。这是情绪不佳导致的肝气不舒，按照五行理论会克伤脾土，最终脾伤则生痰湿，脾伤则懒惰，陷入恶性循环。

一个情绪没管住，便全面崩溃了，所以学习控制自己的情绪，不要被别人左右。