胆固醇5.64高密度脂蛋白1

你好，很高兴为你解答。你目前胆固醇轻微升高，一般情况下，建议首先饮食控制，增加运动量，暂且不用药物治疗，1-2月之后复查血脂。平时需要注意以下几方面：

1.找出病因：如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。

2.调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

3.适当增加运动：主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。