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问患者提问

失眠怎么办呢？

失眠实在是闹心啊，白天不睡觉的情况下晚上还是睡不着，总是失眠但是不多梦，只是睡觉很费劲，每天半夜睡觉早晨六点就醒了，有的时候凌晨三点左右就醒了睡不着。想得到怎样的帮助：怎么能控制失眠呢？

提问时间：2022-10-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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