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保持良好睡眠的方法

睡眠不足就会影响身体健康，保持良好睡眠的方法是什么？

提问时间：2022-10-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白天要有足够的体育运动。至少要运动半小时，运动到全身微微出汗为止，这样有利于晚上的安睡。

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