缺铁缺锌怎么办

您好，铁和锌不能同补，这是最基础的知识。锌、铁要一个一个补，不要图快捷找那些锌、铁混合的药，那样是不科学的，也不利于体内吸收。

要先补锌后补铁，不论食补还是药补，两者需隔一个小时以上。平日注意培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；在为其安排饮食品店时，应做到品种多样，量要足够，适当增加肉、蛋、鱼、贝类等含锌较高的食物的量。