便秘怎么改善？

病情分析：你好，引起便秘的原因很多，如：饮食因素（饮食量少且精细，粗纤维食物少）；排便习惯不良，没有定时排便的习惯；

神经系统的病变、大肠运动异常引起，以及内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。指导意见：建议你多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。