根据您的情况可能跟缺乏营养，缺少锻炼等情况有关，建议注意保暖，适当增加营养，食用一些温补的牛羊瘦肉，适当进行活动锻炼可能会有所好转。
严重的可以考虑进行血常规等项目检查一下，排除其他病变情况就可以了。
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