你好，根据您的情况，多是饮食不调，作息不正常的缘故。建议平时注意饮食宜清淡，忌辛辣油腻性食物，养成健康合理的生活习惯，注意饮食的规律性与合理性。
如果症状较为严重，还需及时到医院检查诊治，以免延误病情。
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