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患者提问

失眠究竟是怎么导致的怎么办呢

健康咨询描述:这几天不知道是怎么回事,突然就有了失眠的现象失眠是什么原因导致的呢?有了失眠的情况以后应该采用什么方法治疗?还需要注意哪些事情呢 想得到怎样的帮助:失眠是什么原因导致的怎么办
提问时间:2022-10-14
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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