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治疗失眠要用什么办法

健康咨询描述：最近单位的事情很多，自己每天都很忙，但是到了晚上的时候，却怎么也谁不着了。有的时候要到凌晨四五点才能睡得着。白天的精神就会非常的差，吃安眠药也不怎么管用。想得到怎样的帮助：请问失眠的情况要怎么治？

提问时间：2022-10-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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