问患者提问

胖很容易，减很难得那种怎么办？

我吧，大概是初中毕业开始胖起来的，才162的身高就有130斤！尝试过很多次减肥，吃过药、节过食、运动过，就是没减下来过。曾经的治疗情况和效果：大概从今年三月底开始，上班20多分钟的路程，我一直是步行；晚上也不怎么吃饭，一般不吃。到现在一直没瘦下来，很是奇怪。想得到怎样的帮助：我这属于不易瘦的那种体质吗？要怎样针对我这种类型的减肥？

提问时间：2022-10-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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