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睡眠不好怎么办

健康咨询描述：医生。您好。最近睡眠非常差，半夜老醒来，有时醒来难以入睡，醒来鼻子有点痒，有鼻涕。我思想有点大，脑子总有不愉快的事浮现，知道不能想，可总不由自主想起，怎样控制不去想问题吗，睡眠不好，白天都没精神，头都痛，谢谢

提问时间：2022-10-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您的情况考虑是身体存在着心脾虚弱的问题。指导意见：把舌头的照片发一张过来看看。可考虑选用中药如归脾汤、柴胡加龙牡汤加减调治。
加强体育运动锻炼。避免疲劳，避免熬夜。以上是对“睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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