如睡困难你好多年了一直这样

病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。

睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。以上是对“如睡困难你好多年了一直这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！